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白湯ダイエットの効果

白湯(さゆ)ダイエットって知ってますか?

 

白湯とは沸騰させたお湯を60~50度くらいまで冷ましたものを言います。

 

この白湯をたくさん飲むとダイエットや美肌に効果があると言われているんですね。

 

白湯ダイエットのやり方

 

・10分位沸騰させたお湯を少し冷まして飲む
・1日あたり800CCを目安にこまめに飲む
・朝起きた時と寝る前は必ず
・冷えが気になるヒトは乾燥生姜を入れてもOK

 

 

10分も沸騰させるなんてちょっと面倒。。
そんなヒトはポットのお湯でもいいと思います。

 

続かないと意味がないので。

 

また、
「お茶やコーヒーじゃダメなの?」
という質問もよく聞きます。

 

私もはじめ
「お茶でも一緒でしょっ」て思ってました(*_*)

 

でも実際やってみるとコレが違います。

 

同じ量を飲んでいても、
お茶(カフェインレス)と白湯では
尿の量も体の温まり方も全然違います。

 

なんでも、冷水・白湯・お茶では
水分の吸収率や吸収される速さが違うのだそうです。

 

はじめはあまりおいしくない白湯ですが、
私の場合2週間くらい続けてみて違いが分かりました。

 

今では欠かさず白湯を飲んでいます。

 

 

白湯の効果は

 

白湯ダイエットをやってみるとわかりますが、
私達の体はびっくりするほど水分が足りていません。

 

※静電気でバチッとなるヒトは水分が不足しているから!

 

今まで不足していた水分が体の中に入ってくることで
細胞が潤い、代謝が上がります。

 

肌が水分で満たされることで
シットリ&刺激に強い美しい肌に生まれ変わります。

 

また、お通じがスムーズになるので
デトックス効果⇒美肌、ダイエット効果が期待できます。

 

さらに、代謝が良くなることで
疲れにくく痩せやすい体へと変わっていきます。

 

 

こうした変化が実感できるまでは
若いコほど早く、年齢を重ねると時間がかかります。

 

細胞がみずみずしく満たされるのをイメージしながら飲むと
うれしくてやめられなくなりますよ。

 

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